Τι είναι; 

Ο φόβος αποτελεί εναν φυσιολογικό, εξελικτικό μηχανισμό επιβίωσης. Η φοβία, αντίθετα, είναι ένας έντονος, παράλογος και παραλυτικός φόβος απέναντι σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, δραστηριότητα ή κατάσταση.

Πότε εμφανίζεται και ποια είναι τα συμπτώματα; 

Οι φοβίες συνήθως πηγάζουν από παλαιότερα τραυματικά βιώματα, που σχετίζονται με συμπεριφορές του περιβάλλοντος , ή από εσωτερικό άγχος που μετατοπίζεται σε ένα εξωτερικό αντικείμενο. Το κύριο σύμπτωμα είναι η έντονη συμπεριφορά αποφυγής, η οποία σταδιακά περιορίζει δραματικά τον ζωτικό χώρο και την ελευθερία του ατόμου.

Η κρίσιμη διαφορά:

Ο φυσιολογικός φόβος είναι ανάλογος της πραγματικής απειλής. Η φοβία είναι δυσανάλογη (π.χ. φόβος για τα αεροπλάνα, τους κλειστούς χώρους, την κοινωνική κριτική) και επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα ζωής και τη λήψη αποφάσεων.

 Θεραπευτική αντιμετώπιση: 

Συστημικά,  οσο και άκούγεται παραδοξο ερευναται το σε τι βοηθάει ψυχικά αυτή η φοβία. Μπορεί να προστατεύει από την  αναληψη ρίσκου, μπορεί να κρατάει το άτομο κοντά με συμαντικούς άλλους; Μέσα από τον θεραπευτικό διάλογο, αποδομείται τη δύναμη του αντικειμένου του φόβου και οδηγεί σε σταδιακή, ασφαλή εξοικείωση.

Προτάσεις βελτίωσης:

• Σπάσιμο της αποφυγής:  Η αντιμετώπιση πρέπει να γίνεται με πολύ μικρά, προστατευμένα βήματα (σταδιακή έκθεση), οπού το άτομο προσπαθει να ενυσχήσει την λειτουργικότητα του έναντι της φοβίας.

• Εντοπισμός ασφαλών βάσεων: μπορεί να ειναι μέρη, οι συγκεκριμένοι άνθρωποι που πάρεχουν μια αισθηση ασφάλειας που μπορεί να καταπραΰνει το έντονο αίσθημα αγωνίας που προκαλεί η φοβία.