Τι είναι; 

Είναι καταστάσεις όπου αναπτήσεται πόνος σε μέρος/οι του σώματος χωρίς αυτο να μπορεί να εξυγηθεί απο φυσικά αίτια. Ο ψυχικός πόνος ή η πίεση μεταφράζονται σε πραγματική, απτή σωματική δυσφορία.

Πότε εμφανίζεται και ποια είναι τα συμπτώματα; 

Εμφανίζονται σε περιόδους χρόνιας πίεσης και  τα συμπτώματα ποικίλλουν: χρόνιοι πονοκέφαλοι, γαστρεντερικές διαταραχές,δερματικές παθήσεις και ανεξήγητοι πόνοι στους μύες.

Η κρίσιμη διαφορά: 

Τα ψυχοσωματικά διαφέρουν από την Υποχονδρίαση (Άγχος Υγείας). Στην υποχονδρίαση το άτομο φοβάται ότι έχει μια σοβαρή ασθένεια παρότι δεν έχει συμπτώματα. Στα ψυχοσωματικά, τα σύμπτωματα  υπάρχουν, απλώς η ρίζα του δεν είναι οργανική αλλά ψυχολογική.

Θεραπευτική αντιμετώπιση: 

Στη θεραπεία αντιμετωπίζουμε το σώμα και τον ψυχισμό ως ένα ενιαίο σύστημα. Ερευνούμε το πλαίσιο μέσα στο οποίο εμφανίζεται το σύμπτωμα, για να αποκαλυφθει η βαθύτερη αιτία που το παράγει

Προτάσεις βελτίωσης:

• Σωματική επίγνωση (Body Scanning): Αφιέρωστε λίγα λεπτά τη μέρα για να παρατηρήσετε πως κατανέμεται η ένταση στο σώμα σας (π.χ. σφιγμένα δόντια, σφιχτοί ώμοι).

• Συναισθηματική έκφραση: Η καταγραφή σκέψεων (journaling) βοηθά τον εγκέφαλο να επεξεργαστεί το συναίσθημα πριν αυτό γίνει σωματικό φορτίο.